Jak szybko schudnąć? Poznaj skuteczne sposoby

Jak szybko schudnąć

Prawidłowa sylwetka jest ważna nie tylko dlatego, że wygląda atrakcyjnie, ale przede wszystkim ze względów zdrowotnych. Nadwaga, a później otyłość może doprowadzić do wielu problemów zdrowotnych, dlatego warto zawczasu zadbać o siebie o dowiedzieć się, co zrobić, żeby schudnąć.

Jak szybko schudnę? I czy to możliwe?

Wiele osób, które zmagają się z nadmiernymi kilogramami i chciałyby je zrzucić zastanawia się, jak najszybciej schudnąć. Jako ludzie chcielibyśmy efekty naszych działań widzieć od razu, a gdy ich nie ma, często się zniechęcamy. Prawda jest jednak taka, że jak na wszystko, tak i na odchudzanie potrzeba czasu. Pytania, jak schudnąć w tydzień, jak schudnąć w miesiąc należy zamienić na pytanie, jak skutecznie schudnąć. Zrzucenie wielu kilogramów w krótkim czasie może sprawić, że dotknie nas efekt jojo i waga powróci. Poza tym, chudnąc szybko, często drastycznie ograniczamy kalorie, przez co organizm nie otrzymuje wystarczających ilości energii i składników odżywczych, przez co tworzą się niedobory, a my jesteśmy wiecznie zmęczeni.

Skuteczne odchudzanie – złote zasady

Jak już zostało wspomniane, zrzucanie wagi powinno być nie szybkie, ale zdrowe. Najbardziej skuteczny sposób na szybkie odchudzanie to zmiana nawyków żywieniowych. Nadwaga wynika często z jedzenia nieregularnych posiłków, życia w biegu i spożywania produktów złej jakości oraz fast foodów. Jak schudnąć 15 kg i więcej? By osiągnąć wymarzoną wagę, należy zmienić to, co jest złe.

1. Jak skutecznie schudnąć od kuchni?

Jedz pięć posiłków dziennie. Dzięki temu, że organizm dostanie niewielkie porcje pożywienia w określonych odstępach czasowych, przestanie magazynować energię i metabolizm zacznie działać szybciej. A co za tym idzie, kilogramy będą spadać. Warto poczytać o zdrowych praktykach żywieniowych więcej, gdyż z pewnością są one jednym z najbardziej istotnych czynników przy odchudzaniu.

2. Pamiętaj o regularności

Dzięki temu nie będziesz odczuwać napadów głodu i zyskasz więcej energii do pracy i nowych wyzwań.

3. Pij wodę

I chodzi tu konkretnie o wodę. Organizm ludzki zbudowany jest w większości z wody, a picie odpowiedniej ilości płynów nie tylko poprawia wygląd i samopoczucie, ale również wspomaga metabolizm i chudnięcie.

4. Ćwiczenia odpowiedzią na pytanie jak schudnąć z ud

Aktywność fizyczna pomaga w zgubieniu wagi. Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się tłuszczu z brzucha czy jak schudnąć z ud, spróbuj do odpowiedniej diety dołączyć ćwiczenia.

5. Suplementy i produkty wspomagające odchudzanie to twoi przyjaciele

Zażywając produkty, które mają pomóc ci w szybkim odchudzaniu nie osiągniesz efektu, ale dołączenie ich do diety oraz ćwiczeń to jak najbardziej dobry pomysł. Produkty takie jak Reducer Thermo Extreme wspomagają proces odchudzania i bezpiecznie przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej i skuteczne odchudzanie brzucha. Dzięki temu efekty zobaczysz znacznie szybciej.

6. Jak szybko schudnąć z brzucha? Zero przekąsek!

Wszyscy znamy ten scenariusz. Najpierw podjadamy cukierki, czekoladki i batony, a później szukamy sposobów na to, jak szybko schudnąć 15 kg. W procesie gubienia wagi dla słodyczy, a także dla słonych przekąsek, nie ma miejsca. Jak szybko schudnąć z brzucha? Spróbuj ograniczyć przekąski i wydzielić sobie dzień w tygodniu, w którym bez konsekwencji będziesz mógł przekąsić coś słodkiego.

Jak szybko schudnąć? Nie ma jednego cudownego sposobu, który da efekty od razu. Jedynym skutecznym sposobem na odchudzanie jest motywacja i zmiana nawyków żywieniowych wraz z aktywnością fizyczną oraz wspomaganie się produktami, które przyspieszą spalanie tłuszczu.

Źródła:
  1. Odchudzanie z pasją, Marcin Wielgosz, Zlote Mysli, 2013, ISBN: 8377016559, 9788377016558
  2. Weight Loss 101: How to Lose Weight Fast and How to Keep Losing Weight Fast for the Future, Erma Bomberger, CreateSpace Independent Publishing Platform, 2016, ISBN: 1539668169, 9781539668169

6 Odpowiedzi do Jak szybko schudnąć? Poznaj skuteczne sposoby

  1. Zerrina napisał(a):

    Mi w napadach ogromnego głodu i wręcz kompulsywnym podjadaniu pomogła medytacja. Bardzo się uspokoiłam <3

  2. KA napisał(a):

    Niestety, ale bez diety zbytnio nic nie wskóramy. Tylko ujemny bilans kaloryczny pozwoli zrzucić nadprogramowe kilogramy – to jest fakt. (:

    • kejsi napisał(a):

      Ja np. nie pilnuje diety, ale za to dużo ćwiczę. Wydaje mi się, że spalam naprawdę dużo, bo spadają mi 3-4 kg na miesiąc.

  3. zoe24 napisał(a):

    Fajnie, że wspomnieliście o spalaczach tłuszczu, bo to naprawdę produkty godne uwagi. Słyszałam, że ostatnio na rynku wyróżnia się Reducer Thermo Extreme. Zastanawiam się, czy zmienić do tej pory używane na właśnie Reducera. Czy ktoś mi może doradzić? 🙂

    • Anne napisał(a):

      Ja zamówiłąm go dopiero w piątek, więc czekam na paczkę. Na razie nie jestem w stanie Ci nic powiedzieć. Wiem jednak, że na ich stronie można poczytać dobre opinie https://reducerthermoextreme.pl/ – a się nimi sugerowałam i mam nadzieję, że się nie zawiodę. (:

      • Grzechu napisał(a):

        Haha, identycznie zrobiłem!
        Tylko, że ja używam Reducera od dwóch miesięcy. Wreszcie moja waga ruszyła z kopyta, bo już same ćwiczenia i dieta nie wystarczały, a pozostało mi ok 5 kg do zrzucenia. No a potem będziemy masować. 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *