Dieta odchudzająca – wybierz coś dla siebie

Najlepsza dieta na odchudzanie

Doskonała sylwetka to bardzo często efekt wielu wyrzeczeń na jakie musi decydować się osoba, która chce poradzić sobie z nadwagą. Pojawiają się dość często pytania o to jaka będzie najlepsza dieta na odchudzanie, co jeść, aby schudnąć. Na szczęście natura daje nam całą masę produktów spożywczych, dzięki którym będzie możliwa dobra dieta na odchudzanie, która każdemu przyniesie zadowalające efekty. Niezależnie od tego czy zastanawiacie się jak schudnąć 20 kg, czy jak schudnąć 5 kg, wszystko zawsze będzie zaczynać się o stworzenia diety odchudzającej, opartej o zdrowe, naturalne składniki.
Nawigacja:

Pomysł na udaną dietę odchudzającą

Dieta odchudzająca powinna być dopasowana do organizmu osoby, która chce walczyć o utratę zbędnych kilogramów. Niezależnie od tego jaką propozycję wybierzemy należy pamiętać, że dieta na schudnięcie powinna być dietą zbilansowaną, która będzie dostarczać do organizmu wszystkie makroskładniki. Zarówno dieta na odchudzanie brzucha, dieta na uda, pośladki zawsze powinna być złożona z białka, węglowodanów oraz tłuszczów. Kluczem będzie połączenie składników, w taki sposób że utrata kilogramów stanie się łatwiejsza.

Co jeść żeby schudnąć? Tak naprawdę wszystko.

Jeśli ktoś zastanawia się, co jeść żeby schudnąć, to na tak postawione pytanie można odpowiedzieć, że wszystko tylko w odpowiednich proporcjach. Dobra dieta to właśnie umiejętność dostarczenia wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Mądrze ułożony jadłospis na odchudzenie będzie oparty o zdrowe wielozbożowe węglowodany, nienasycone kwasy tłuszczowe i białko. Obok tych podstawowych składników naszych posiłków możemy dietę uzupełnić o smaczne i łatwo przyswajalne koktajle na odchudzanie.

Dieta na odchudzanie powinna uwzględniać dużo roślin.

Jak można się dowiedzieć istotnym wsparciem dla organizmu w walce nadwagą będą różnorakie składniki roślinne. Niezależnie od tego czy zastanawiacie się jak szybko schudnąć 20 kg, czy jak szybko schudnąć 5 kg zawsze warto będzie sięgać po owoce i warzywa, które ułatwiają odchudzanie. Wśród tych cennych roślin znajduje się ananas, odchudzanie dzięki niemu staje się łatwiejsze ponieważ bezpośrednio wpływa na lepszy metabolizm tłuszczów.

A może ocet jabłkowy? Odchudzanie metodą naszych dziadków

Niektórzy stosują również specjalną dietę, w której wprowadza się ocet jabłkowy na odchudzenie. W sieci znajdziemy pod hasłem ocet jabłkowy odchudzanie liczne wpisy, traktujące na temat tego jak ten składnik może wpływać na nasza walkę z nadwagą. Osoba zainteresowana skuteczna utrata kilogramów powinna również poznać taką roślinę jak morwa biała, odchudzanie dzięki niej ma stawać się znajdzie łatwiejsze szczególnie dla diabetyków.

Co jeść aby schudnąć? Owoce!

Jeśli zastanawiacie się jakie owoce na odchudzanie będą właściwe trzeba zwrócić uwagę na kilka produktów. Przede wszystkim jednak musimy pamiętać, że owoce to spora dawka cukru, dlatego ich spożywanie w dużych ilościach nie będzie wskazane. Owoce na odchudzanie, a więc takie, które ten proces usprawniają to przede wszystkim ananas i grejpfrut jako składniki dostarczające związki ułatwiające metabolizm tłuszczu.

Więc jak schudnąć 5 kg? Pomału i systematycznie!

Niezależnie od tego czy zastanawiacie się jak schudnąć 5 kg w tydzień, jak schudnąć 5 kg w miesiąc czy jak schudnąć 10 kg zawsze należy pamiętać, że odchudzanie to proces, który będzie wymagał regularności i zaangażowania, by przyniósł nam zadowalające efekty.

Źródła:
  1. Wiecznie głodny?, David Ludwig, Otwarte, 2017, ISBN: 8324046690, 9788324046690
  2. Metoda 100. Licz tylko kalorie cukrowe, Jorge Cruise, Virtualo, 2014, ISBN: 837881324X, 9788378813248
  3. Lose Weight Fast Diet Journal, Alex Lluch, WS Publishing Group, 2010, ISBN: 1936061090, 9781936061099

8 myśli nt. „Dieta odchudzająca – wybierz coś dla siebie

  1. Janka80

    Hej!
    Od trzech tygodni trzymam dietę, ale jest coraz ciężej… Czasami mam naprawdę duże napady głodu i na dodatek moja psycha nie wytrzymuje, brakuje mi jakiegoś fastfoodu. Co mam robić? Chyba nie wytrzymam kolejnego tygodnia.

    1. mali_wina

      A próbowałaś wprowadzić jakiegoś cheat meal’a? Nikt nie mówi o cały dniu obżarstwa, ale raz w tygodniu jak pozwolisz sobie na fast food to i humor Ci się polepszy, i dieta na tym też nie ucierpi.

      1. Janka80

        O, super. Nie wpadłam na to. Możesz masz rację, słyszałem o takich “praktykach”, żeby raz w tygodniu sobie popuścić pasa, żeby nie zwariować. Oby tylko u mnie nie przerodziło się w cheat week.

  2. lola17

    Szkoda, że nie ma diety “cud”, która by magicznie sprawiła, że szybko tracimy kilogramy… 😛 Odchudzam się już od 4 miesięcy, co prawda 80% czasu wybieram jabłko zamiast hamburgera, ale zdarzają mi się odstępstwa.
    Mam czas do maja, żeby schudnąć 15kg. Trzymajcie za mnie kciuki, żebym weszła w swoją suknię ślubną.

    1. Maksym W.

      Może diety takiej nie ma, ale niektóre spalacze tłuszczu w taki sposób “magiczny” działają (chociaż tak naprawdę to chemia i biologia, a nie magia). Oczywiście, najlepiej je brać, gdy się ćwiczy i trzyma dietę, bo wtedy efekt jest najbardziej widoczny.

    2. monika kalinowska

      Może diety cud faktycznie nie ma i w najbliższym czasie nie zbiera się na to, żeby taką stworzyli. Ale realny i namacalne efekty (u mnie to było dokładnie -5,5 kg/miesiąc) daje kombinacja kwasu CLA w diecie, z zieloną herbatą i chromem. Tajemnicze składniki, ale nie jest w ogóle głodna rano, do tego mam duużo energii i wszystkie taski załatwiam w trymiga. Bluzeczki już się tak na mnie nie opinają i przeskoczyłam o jedną dziurkę w pasku do spodni. A po zielonej herbacie moja skóra się oczyściła.
      Jedyne, co mi przeszkadza to łykanie tabletek oddzielnie, bo to jednak 3 rano i 3 wieczorem. Bez budzika na telefonie się nie obejdę. Ale polecam!
      Może uda ci się szybciej wbić w kiecę!

      1. novka

        Przez chwilę miała zagwozdkę, czy przypadkiem nie stosujesz tego, co ja, czyli RTE. Skład widzę kropka w kropkę, porównaj sobie https://reducerthermoextreme.pl/ , ale… rozumiem, że łykasz oddzielne tabletki? Ja bym pewnie zapomniała o większości dawek, podziwiam cię. Z rana nie mam czasu, jak krzątam się pomiędzy dziećmi a mężem, więc jedna tabletka to połknięcia to najlepsze wyjście. 🙂
        Ale fakt – efekty u mnie kilogramowo podobne.

  3. Pepsi

    Ocet jabłkowy? Odważnie, bo smak jest naprawdę nie dobry. Jak się wymiesza z wodą i zatka nos – można wypić, ale z drugiej strony… nie szkoda Wam szkliwa i zębów? Rozcieńczony czy nie, to nadal kwas, który psuje zęby. Chyba, ze ktoś mi wrzuci badania, że jest inaczej. Może to wtedy przemyślę sprawę.

Dodaj komentarz